Sıkı pirinç diyetler kalırsan, 3 gün 2-4 £ kilolu sıfırlamak mümkün olacak.

Sıkı pirinç diyetler kalırsan, 3 gün 2-4 £ kilolu sıfırlamak mümkün olacak. Ancak, böyle bir ağırlık programı içinde yer almak için kaybı değmez. O-ecek var olmak daha önce değil 30 gün sonra daha tekrarlayın. Aksi takdirde, keskin bir kısıtlama zayıflama menüsüne yağ ve kas dokusu kaybı ile tehdit ediyor.

Monodieta günde 3 gerektirir aşağıdaki önerileri:

Yemek için pirinç kahverengi almak gerekiyor. Günde yaklaşık 400 g pişmemiş irmik 1 gerektirir.

Pirinç tamamen yumuşayana kadar suda haşlanmış.

Tahıl elde edilen hacmi beş porsiyon bölünmüş olmalıdır.

Pirinç pişirme sırasında ve yemeden önce değil tuzlu, baharat ve baharat eklemek değil.

Açlık hissi dayanılmaz hale gelirse, iki elma yemek için izin verilir. Tercih yeşil faydaları verilmelidir.

Günde en az 2 litre temiz su içmek gerekir. Ayrıca yeşil çay içebilirsiniz, ama şeker eklenmelidir.

Bir kişi sporda nişanlandı, döneminde diyet egzersiz çok yoğun olmamalıdır.

3 gün için menü
3 gün için menü
İlk gün:

Kahvaltı: bir topak tuzsuz pirinç limon kabuğu + yeşil elma eklenmesi ile.

Öğle Yemeği: 150 gr taze sebze salatası giyinme limon suyu, ancak petrol ve sebze suyu yemek tuzsuz + yeşillikleri ile pişmiş pirinç bölümünü ve bir çay kaşığı zeytinyağı ile.

Akşam yemeği: Pirinç + havuç + haşlanmış sebze suyu hizmet veren.

İkinci gün:

Kahvaltı: bir tatlı kaşığı ekşi krema ile pirinç ve düşük yağ Yeşiller + portakal.

Öğle Yemeği: porsiyon pilav + pişmiş sebze.

Akşam yemeği: pirinç + haşlanmış sebze.

Üçüncü gün:

Kahvaltı: pirinç tarçın + greyfurt.

Öğle Yemeği: pirinç + 150 g demlenmiş mantar + (tatlı kaşığı) zeytinyağı sebze suyu (200 ml) üzerinden bir remake ile taze sebze ile karışık salata.

Akşam yemeği: Pirinç + buhar haşlanmış brokoli (150 g) + sebze suyu 3 günden fazla pirinç diyet tutmak için bir arzu ise. fazla kilolardan kurtulmak yumuşak seçeneği seçmelisiniz. Program için bir hafta sürer ve pirinç aynı zamanda diğer gıdalar yeme gösteriyor. Bu diyet daha dengeli ve gıda sınırlamalar aktarmak daha kolay hale getirecek.

Pirinç pişirmek için ihtiyacınız olacak yeme kombine edilebilir yemekler, böyle bir set ile aşağıdaki gibi:

Sebze salata otlar ile;

Yağsız balık ve et;

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Taze meyve suları;

Taze meyve.

Yedi günlük kilo kaybı programları için aşağıdaki önerileri uygun sırasında önemlidir:

Tüm yemek sadece buhar veya pişirme hazırlanmalıdır.

Günün en az 5 - 6 kez yemelisin. Bazı bölümleri küçük gerekirken.

Pirinç ve meyve oranı: 0,5 kg 0.2 kg. Meyve miktarını açlık tarafından işkence, 0.5 kg kadar getirebilir.

Tuz veya diğer baharat için pirinç ekleyemezsiniz.

Günde 1 kez mutlaka asit içeren bir ürün yemelisin. O-ebilmek var olmak bir portakal, elma, limon, çilek.

Biz vücudun içine temiz su yeterli akışını hakkında unutmamalıyız. Günde en az 2 litre sıvı içmek gerekir. Ayrıca izin yeşil çay içmek, ama bu tatlandırmak için olamaz.